How to Say No – Boundaries & Consent (EN)

„How to Say No – A Workbook on Boundaries & Consent“ ist ein liebevoll gestaltetes, illustriertes Arbeitsbuch in englischer Sprache, das dich dabei unterstützt, deine eigenen Grenzen klarer zu erkennen, zu kommunizieren und zu schützen.

Viele Menschen kennen das Gefühl, „Ja“ zu sagen, obwohl sie eigentlich „Nein“ meinen. Dieses Workbook setzt genau dort an: Es hilft dir, dich selbst besser wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie im Alltag selbstbewusst zu vertreten – ohne Schuldgefühle und ohne Rechtfertigungsdruck. Entwickelt und illustriert von Louie Läuger, verbindet das Buch reflektierende Übungen, Journaling-Seiten und alltagsnahe Beispiele aus Bereichen wie Freundschaften, Dating, Arbeit oder Aktivismus. Schritt für Schritt lernst du unter anderem:

• deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu benennen
• freundlich, klar und direkt „Nein“ zu sagen
• mit schwierigen Situationen rund um Zustimmung (Consent) umzugehen
• nach dem Setzen von Grenzen gut für dich selbst zu sorgen

Das Arbeitsbuch bietet viel Raum für eigene Gedanken, Notizen und Skizzen und lädt dazu ein, persönliche Erfahrungen bewusst zu reflektieren. Dadurch wird es nicht nur zu einem Ratgeber, sondern zu einem interaktiven Begleiter auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung und innerer Klarheit.